Η άμυνα ζώνης 1-3-1 είναι μια στρατηγική διάταξη μπάσκετ που προστατεύει αποτελεσματικά από σκορ τόσο μέσα όσο και έξω από τη ρακέτα, τοποθετώντας τους παίκτες σε μια συγκεκριμένη διάταξη. Για να μεγιστοποιηθεί η αποτελεσματικότητά της, οι ομάδες θα πρέπει να εφαρμόσουν στοχευμένες ασκήσεις και δραστηριότητες ανάπτυξης δεξιοτήτων που θα ενισχύσουν τη θέση των παικτών, την επικοινωνία και τις συνολικές τεχνικές εκτέλεσης. Εστιάζοντας σε αυτούς τους τομείς, οι παίκτες μπορούν να αναπτύξουν μια βαθύτερη κατανόηση των ρόλων τους και να βελτιώσουν τη συνεργασία της ομάδας στο γήπεδο.
Τι είναι η άμυνα ζώνης 1-3-1;
Η άμυνα ζώνης 1-3-1 είναι μια στρατηγική μπάσκετ που τοποθετεί έναν παίκτη στην κορυφή, τρεις στη μέση και έναν πίσω. Αυτή η διάταξη στοχεύει στη δημιουργία μιας ισορροπημένης άμυνας που μπορεί να προστατεύσει αποτελεσματικά από ευκαιρίες σκοραρίσματος τόσο μέσα όσο και έξω από τη ρακέτα.
Ορισμός και βασικές αρχές της άμυνας ζώνης 1-3-1
Η άμυνα ζώνης 1-3-1 έχει σχεδιαστεί για να καλύπτει το γήπεδο αποτελεσματικά, διατηρώντας παράλληλα ευελιξία. Ο παίκτης στην κορυφή είναι υπεύθυνος για την πίεση στον χειριστή της μπάλας, ενώ οι τρεις παίκτες στη μέση εστιάζουν στην προστασία της ρακέτας και στην αμφισβήτηση των σουτ. Ο πίσω παίκτης λειτουργεί ως δίχτυ ασφαλείας, έτοιμος να υπερασπιστεί οποιαδήποτε διείσδυση ή ριμπάουντ.
Βασικές αρχές περιλαμβάνουν την επικοινωνία μεταξύ των παικτών, τις γρήγορες περιστροφές και τη διατήρηση μιας συμπαγούς διάταξης. Οι παίκτες πρέπει να κατανοούν τις ευθύνες τους και να είναι έτοιμοι να προσαρμοστούν με βάση τις κινήσεις της επίθεσης. Αυτή η άμυνα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική κατά των ομάδων που βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στο σουτ από την περιφέρεια.
Κύριοι ρόλοι των παικτών στη διάταξη 1-3-1
- Παίκτης Κορυφής: Ξεκινά την πίεση στον χειριστή της μπάλας και καθοδηγεί την κυκλοφορία.
- Μέσοι Παίκτες: Καλύπτουν τη ρακέτα, αμφισβητούν τα σουτ και αλλάζουν σε σκριν.
- Πίσω Παίκτης: Προστατεύει το καλάθι και εξασφαλίζει ριμπάουντ, έτοιμος να βοηθήσει σε διεισδύσεις.
Ο ρόλος κάθε παίκτη είναι κρίσιμος για την επιτυχία της άμυνας ζώνης 1-3-1. Ο παίκτης κορυφής πρέπει να είναι ευκίνητος και γρήγορος, ενώ οι μέσοι παίκτες θα πρέπει να είναι πολυδιάστατοι αμυντικοί ικανοί να καλύπτουν πολλές θέσεις. Ο πίσω παίκτης χρειάζεται να έχει καλή τοποθέτηση και αντίληψη για να προστατεύει αποτελεσματικά από τις απειλές σκοραρίσματος.
Σύγκριση με άλλες αμυντικές στρατηγικές
Σε σύγκριση με την ατομική άμυνα, η ζώνη 1-3-1 βασίζεται στη συνεργασία και την χωρική αντίληψη αντί για ατομικές αναμετρήσεις. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ευκολότερες αμυντικές περιστροφές, αλλά μπορεί να αφήσει κενά αν οι παίκτες δεν επικοινωνούν αποτελεσματικά. Αντίθετα, άλλες ζώνες άμυνας, όπως η 2-3 ή η 3-2, εστιάζουν σε διαφορετικές περιοχές του γηπέδου, γεγονός που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που επιτίθενται οι αντίπαλοι.
Ενώ η 1-3-1 μπορεί να είναι αποτελεσματική κατά των ομάδων που δυσκολεύονται με το σουτ από έξω, μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματική κατά των ομάδων που διαπρέπουν στη διείσδυση στην άμυνα. Η κατανόηση αυτών των διαφορών μπορεί να βοηθήσει τους προπονητές να επιλέξουν τη σωστή στρατηγική με βάση τις δυνάμεις της ομάδας τους και τις αδυναμίες του αντιπάλου.
Πλεονεκτήματα της χρήσης της άμυνας ζώνης 1-3-1
- Αποτελεσματική κατά των ομάδων που σουτάρουν από την περιφέρεια.
- Ενθαρρύνει τη συνεργασία και την επικοινωνία μεταξύ των παικτών.
- Δημιουργεί ευκαιρίες για γρήγορες επιθέσεις λόγω λαθών.
Η άμυνα ζώνης 1-3-1 μπορεί να διαταράξει τον ρυθμό ενός αντιπάλου, ειδικά αν δεν είναι συνηθισμένοι να αντιμετωπίζουν ζώνες άμυνας. Επιτρέπει επίσης γρήγορες μεταβάσεις στην επίθεση, καθώς οι παίκτες μπορούν να εκμεταλλευτούν τα λάθη και τα χαμένα σουτ. Αυτή η στρατηγική μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη σε νεανικές λίγκες όπου οι παίκτες μπορεί να δυσκολεύονται με τη συνεπή εκτέλεση σουτ.
Μειονεκτήματα και προκλήσεις της άμυνας ζώνης 1-3-1
- Μπορεί να είναι ευάλωτη σε ικανούς παίκτες που σκοράρουν μέσα στη ρακέτα.
- Απαιτεί υψηλά επίπεδα επικοινωνίας και κατανόησης.
- Μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες αν οι παίκτες δεν είναι σωστά τοποθετημένοι.
Μία από τις κύριες προκλήσεις της άμυνας ζώνης 1-3-1 είναι η ευαισθησία της σε ομάδες με ισχυρές ικανότητες σκοραρίσματος μέσα στη ρακέτα. Αν οι μέσοι παίκτες δεν είναι αποτελεσματικοί στην προστασία της ρακέτας, μπορεί να οδηγήσει σε εύκολα καλάθια. Επιπλέον, χωρίς σωστή επικοινωνία, οι παίκτες μπορεί να βρουν τον εαυτό τους εκτός θέσης, δημιουργώντας κενά για την επίθεση να εκμεταλλευτεί.
Οι προπονητές θα πρέπει να εστιάσουν σε ασκήσεις που ενισχύουν την επικοινωνία και την τοποθέτηση για να μετριάσουν αυτές τις προκλήσεις. Η τακτική πρακτική μπορεί να βοηθήσει τους παίκτες να γίνουν πιο άνετοι με τους ρόλους τους και να βελτιώσουν τη συνολική εκτέλεση της άμυνας ζώνης 1-3-1.
Πώς να δημιουργήσετε αποτελεσματικές ασκήσεις για την άμυνα ζώνης 1-3-1;
Η δημιουργία αποτελεσματικών ασκήσεων για την άμυνα ζώνης 1-3-1 περιλαμβάνει την εστίαση στην ανάπτυξη δεξιοτήτων, την τοποθέτηση, την επικοινωνία και την προσομοίωση παιχνιδιού. Αυτές οι ασκήσεις θα πρέπει να ενισχύουν την κατανόηση των παικτών για τους ρόλους τους μέσα στη ζώνη και να βελτιώνουν τη συνολική συνεργασία της ομάδας.
Τύποι ασκήσεων για ανάπτυξη δεξιοτήτων
Οι ασκήσεις ανάπτυξης δεξιοτήτων είναι απαραίτητες για τους παίκτες ώστε να κυριαρχήσουν στις ατομικές τεχνικές που απαιτούνται σε μια άμυνα ζώνης 1-3-1. Αυτές οι ασκήσεις θα πρέπει να δίνουν έμφαση στην κίνηση των ποδιών, τον χειρισμό της μπάλας και τις αμυντικές στάσεις για να διασφαλιστεί ότι οι παίκτες μπορούν να προστατεύσουν αποτελεσματικά τις καθορισμένες περιοχές τους.
Παραδείγματα ασκήσεων ανάπτυξης δεξιοτήτων περιλαμβάνουν:
- Ασκήσεις κλεισίματος για να εξασκηθούν οι παίκτες στο να πλησιάζουν τους σουτέρ γρήγορα και αποτελεσματικά.
- Ασκήσεις ατομικής άμυνας 1-1 για να ενισχυθούν οι ατομικές αμυντικές δεξιότητες κατά των επιθετικών παικτών.
- Ασκήσεις κίνησης ποδιών που εστιάζουν στην πλευρική κίνηση και τις γρήγορες στροφές.
Η ενσωμάτωσή αυτών των ασκήσεων στις τακτικές προπονήσεις θα βοηθήσει τους παίκτες να αναπτύξουν τις απαραίτητες δεξιότητες για να αποδώσουν αποτελεσματικά σε μια διάταξη ζώνης.
Ασκήσεις που εστιάζουν στην τοποθέτηση και την κίνηση των παικτών
Οι ασκήσεις τοποθέτησης και κίνησης είναι κρίσιμες για να διασφαλιστεί ότι οι παίκτες κατανοούν τους ρόλους τους μέσα στην άμυνα ζώνης 1-3-1. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν τους παίκτες να μάθουν πώς να διατηρούν σωστή απόσταση και κάλυψη ενώ προσαρμόζονται στις κινήσεις της επίθεσης.
Κύριες ασκήσεις περιλαμβάνουν:
- Ασκήσεις κέλυφους που προσομοιώνουν επιθετικές κινήσεις, επιτρέποντας στους αμυντικούς να εξασκήσουν την τοποθέτησή τους.
- Ασκήσεις περιστροφής ζώνης που διδάσκουν στους παίκτες πώς να μετακινούνται και να καλύπτουν ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια της κίνησης της μπάλας.
- Ασκήσεις ριμπάουντ που δίνουν έμφαση στην τοποθέτηση για την εξασφάλιση της μπάλας μετά από σουτ.
Αυτές οι ασκήσεις θα πρέπει να επαναλαμβάνονται συχνά για να ενισχύσουν τη σημασία της διατήρησης σωστής τοποθέτησης και κίνησης στην άμυνα ζώνης.
Ασκήσεις για τη βελτίωση της επικοινωνίας μεταξύ των παικτών
Η αποτελεσματική επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας σε μια άμυνα ζώνης 1-3-1, καθώς οι παίκτες πρέπει να συντονίζουν τις κινήσεις και τις ευθύνες τους. Ασκήσεις που προάγουν την προφορική και μη προφορική επικοινωνία μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την απόδοση της ομάδας.
Σκεφτείτε να εφαρμόσετε τις παρακάτω ασκήσεις:
- Ασκήσεις φωνητικής επικοινωνίας όπου οι παίκτες πρέπει να επικοινωνούν προφορικά τις αναθέσεις τους κατά τη διάρκεια αμυντικών σεναρίων.
- Ασκήσεις συνεργασίας που απαιτούν από τους παίκτες να στέλνουν σήματα και να ανταποκρίνονται στις κινήσεις του άλλου.
- Φιλικά παιχνίδια με συγκεκριμένους κανόνες επικοινωνίας για να ενθαρρύνουν τη συζήτηση στο γήπεδο.
Η ενθάρρυνση των παικτών να επικοινωνούν συνεχώς κατά τη διάρκεια της προπόνησης θα τους βοηθήσει να αναπτύξουν μια ισχυρότερη σύνδεση στο γήπεδο κατά τη διάρκεια των αγώνων.
Ασκήσεις προσομοίωσης παιχνιδιού για πρακτική σε πραγματικό χρόνο
Οι ασκήσεις προσομοίωσης παιχνιδιού είναι απαραίτητες για την εφαρμογή των δεξιοτήτων που έχουν διδαχθεί στην προπόνηση σε πραγματικές καταστάσεις παιχνιδιού. Αυτές οι ασκήσεις θα πρέπει να μιμούνται πραγματικά σενάρια παιχνιδιού για να βοηθήσουν τους παίκτες να προσαρμοστούν στη δυναμική της ζωντανής δράσης.
Παραδείγματα αποτελεσματικών ασκήσεων προσομοίωσης παιχνιδιού περιλαμβάνουν:
- Φιλικά παιχνίδια μισού γηπέδου που εστιάζουν στην εκτέλεση της άμυνας ζώνης 1-3-1 κατά μιας επιθετικής ομάδας.
- Καταστάσεις που τοποθετούν τους παίκτες σε συγκεκριμένα σενάρια παιχνιδιού, όπως η άμυνα σε σουτ τελευταίας στιγμής.
- Ασκήσεις πίεσης σε πλήρες γήπεδο που μεταβαίνουν γρήγορα από την επίθεση στην άμυνα, ενισχύοντας την ανάγκη για γρήγορες προσαρμογές.
Η ενσωμάτωση αυτών των προσομοιώσεων στην προπόνηση θα προετοιμάσει τους παίκτες για τις προκλήσεις που θα αντιμετωπίσουν κατά τη διάρκεια των πραγματικών αγώνων, ενισχύοντας την εκτέλεση της άμυνας ζώνης 1-3-1.
Ποιες δραστηριότητες ανάπτυξης δεξιοτήτων ενισχύουν την άμυνα ζώνης 1-3-1;
Για να ενισχυθεί η αποτελεσματικότητα της άμυνας ζώνης 1-3-1, οι ομάδες θα πρέπει να εστιάσουν σε μια ποικιλία δραστηριοτήτων ανάπτυξης δεξιοτήτων που θα βελτιώσουν την ατομική και συλλογική απόδοση. Αυτές οι δραστηριότητες θα πρέπει να στοχεύουν στην κίνηση των ποδιών, την επικοινωνία, την τοποθέτηση και τη συνολική εκτέλεση της άμυνας για να διασφαλιστεί ότι οι παίκτες μπορούν να ανταποκριθούν αποτελεσματικά στις επιθετικές στρατηγικές.
Ατομικές ασκήσεις ανάπτυξης δεξιοτήτων για αμυντικούς
Οι ατομικές ασκήσεις είναι κρίσιμες για τους αμυντικούς ώστε να αναπτύξουν τις απαραίτητες δεξιότητες κίνησης και τοποθέτησης. Ασκήσεις όπως οι πλευρικές μετακινήσεις και οι τεχνικές κλεισίματος βοηθούν τους παίκτες να βελτιώσουν την ευκινησία τους και την ικανότητά τους να αντιδρούν γρήγορα στους επιθετικούς παίκτες. Η ενσωμάτωση ασκήσεων με κώνους μπορεί επίσης να ενισχύσει την ταχύτητα των ποδιών και την αλλαγή κατεύθυνσης, που είναι ζωτικής σημασίας σε μια άμυνα ζώνης.
Μια άλλη αποτελεσματική άσκηση είναι η “άσκηση καθρέφτη”, όπου ένας αμυντικός μιμείται τις κινήσεις ενός επιθετικού παίκτη. Αυτή η άσκηση προάγει την κατάσταση και βοηθά τους αμυντικούς να προβλέπουν τις επιθετικές κινήσεις. Η τακτική πρακτική αυτών των ασκήσεων μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την αυτοπεποίθηση και την εκτέλεση ενός αμυντικού σε καταστάσεις παιχνιδιού.
Ομαδικές δραστηριότητες για την ενίσχυση των αμυντικών στρατηγικών
Οι ομαδικές δραστηριότητες είναι απαραίτητες για την ενίσχυση της επικοινωνίας και της εμπιστοσύνης που απαιτούνται στην άμυνα ζώνης 1-3-1. Η διεξαγωγή φιλικών παιχνιδιών 3-3 ή 4-4 επιτρέπει στους παίκτες να εξασκήσουν τις περιστροφές και την τοποθέτησή τους σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον. Κατά τη διάρκεια αυτών των φιλικών παιχνιδιών, οι προπονητές θα πρέπει να τονίζουν τη σημασία της προφορικής επικοινωνίας για να διασφαλίσουν ότι όλοι οι παίκτες είναι ενήμεροι για τις ευθύνες τους.
Η ενσωμάτωση προσομοιώσεων σεναρίων παιχνιδιού μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμη. Δημιουργώντας συγκεκριμένες επιθετικές κινήσεις στις οποίες η άμυνα πρέπει να αντιδράσει, οι παίκτες μπορούν να εξασκήσουν τις περιστροφές και τις προσαρμογές τους σε πραγματικό χρόνο. Αυτό όχι μόνο ενισχύει τη συνεργασία, αλλά και βελτιώνει την ικανότητα των παικτών να διαβάζουν το παιχνίδι και να αντιδρούν αναλόγως.
Ασκήσεις φυσικής κατάστασης που υποστηρίζουν την αμυντική απόδοση
Η φυσική κατάσταση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της αμυντικής έντασης καθ’ όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού. Η ενσωμάτωση σκαλοπατιών ευκινησίας και τρεξίματος σε σχήμα V στην προπόνηση μπορεί να βελτιώσει την ταχύτητα και την αντοχή των παικτών, επιτρέποντάς τους να παρακολουθούν γρήγορες επιθέσεις. Οι ασκήσεις φυσικής κατάστασης θα πρέπει να σχεδιάζονται για να μιμούνται καταστάσεις παιχνιδιού, διασφαλίζοντας ότι οι παίκτες είναι όχι μόνο σε καλή φυσική κατάσταση, αλλά και ικανοί να εκτελούν αποτελεσματικά τις αμυντικές στρατηγικές.
Εκτός από την εκπαίδευση ευκινησίας, η ενσωμάτωση ασκήσεων ριμπάουντ μπορεί να ενισχύσει τη συνολική απόδοση. Οι παίκτες θα πρέπει να εξασκούνται στο να μπλοκάρουν και να εξασφαλίζουν ριμπάουντ μετά από σουτ, κάτι που είναι κρίσιμο σε μια άμυνα ζώνης. Η τακτική ενσωμάτωσή αυτών των ασκήσεων φυσικής κατάστασης στην προπόνηση θα βοηθήσει τους παίκτες να διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειας και την αποτελεσματικότητά τους κατά τη διάρκεια των αγώνων.
Πώς να ενισχύσετε τις τεχνικές εκτέλεσης στην άμυνα ζώνης 1-3-1;
Η ενίσχυση των τεχνικών εκτέλεσης στην άμυνα ζώνης 1-3-1 περιλαμβάνει την τελειοποίηση της τοποθέτησης των παικτών, την προσαρμογή στις επιθετικές κινήσεις και τη βελτίωση της επικοινωνίας μεταξύ των μελών της ομάδας. Η αποτελεσματική εκτέλεση μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην αμυντική απόδοση και στα συνολικά αποτελέσματα των αγώνων.
Στρατηγικές για αποτελεσματική τοποθέτηση των παικτών κατά τη διάρκεια των αγώνων
Η τοποθέτηση των παικτών είναι κρίσιμη στην άμυνα ζώνης 1-3-1, καθώς καθορίζει πόσο αποτελεσματικά η ομάδα μπορεί να καλύψει τους επιθετικούς παίκτες και να προστατεύσει το καλάθι. Κάθε παίκτης πρέπει να κατανοεί την καθορισμένη περιοχή του και να είναι έτοιμος να μετακινηθεί με βάση την κίνηση της μπάλας.
Για να βελτιωθεί η τοποθέτηση, οι παίκτες θα πρέπει να διατηρούν μια χαμηλή αμυντική στάση, κρατώντας τα πόδια τους σε απόσταση ώμου για ισορροπία. Πρέπει επίσης να παραμένουν σε εγρήγορση και έτοιμοι να κλείσουν στους σουτέρ ή να βοηθήσουν τους συμπαίκτες τους όταν είναι απαραίτητο.
- Διασφαλίστε ότι ο παίκτης κορυφής είναι τοποθετημένος ώστε να αμφισβητεί αποτελεσματικά τον χειριστή της μπάλας.
- Τοποθετήστε τους τρεις παίκτες στη μέση για να καλύψουν τις διαδρομές πάσας και να προστατεύσουν τη ρακέτα.
- Τοποθετήστε τον κάτω παίκτη κοντά στο καλάθι για να παρέχει υποστήριξη κατά τις διεισδύσεις και τα ριμπάουντ.
Η τακτική πρακτική των ασκήσεων τοποθέτησης μπορεί να βοηθήσει τους παίκτες να γίνουν πιο ενστικτώδεις στις κινήσεις τους, επιτρέποντας ταχύτερες προσαρμογές κατά τη διάρκεια των αγώνων.
Τεχνικές για προσαρμογή στις επιθετικές κινήσεις
Η προσαρμογή στις επιθετικές κινήσεις είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της αποτελεσματικότητας της άμυνας ζώνης 1-3-1. Οι ομάδες πρέπει να είναι προετοιμασμένες να ανταποκριθούν σε διάφορες επιθετικές στρατηγικές, όπως οι σκριν και οι γρήγορες επιθέσεις.
Οι παίκτες θα πρέπει να εκπαιδεύονται να αναγνωρίζουν τις επιθετικές διατάξεις και να προβλέπουν πιθανές κινήσεις. Για παράδειγμα, αν η επίθεση στήσει ένα σκριν, ο αμυντικός πρέπει να επικοινωνήσει με τους συμπαίκτες του για να αλλάξει ή να αμυνθεί αποτελεσματικά.
- Εξασκηθείτε σε ασκήσεις κατάστασης που προσομοιώνουν κοινές επιθετικές στρατηγικές.
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να διαβάζουν την επίθεση και να αντιδρούν γρήγορα στις αλλαγές.
- Εφαρμόστε στρατηγικές για αλλαγές ή διπλασιασμό σε βασικούς επιθετικούς παίκτες.
Αναπτύσσοντας μια ευέλικτη νοοτροπία, οι παίκτες μπορούν να προσαρμοστούν καλύτερα στη δυναμική φύση του μπάσκετ και να ενισχύσουν την αμυντική τους εκτέλεση.
Στρατηγικές επικοινωνίας για ομαλή εκτέλεση
Η αποτελεσματική επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας για την ομαλή εκτέλεση στην άμυνα ζώνης 1-3-1. Οι παίκτες πρέπει να μιλούν συνεχώς μεταξύ τους για να διασφαλίσουν ότι όλοι είναι ενήμεροι για τις ευθύνες τους και για οποιεσδήποτε αλλαγές στη διάταξη της επίθεσης.
Η καθιέρωση σαφών προφορικών σημάτων μπορεί να βοηθήσει τους παίκτες να μεταφέρουν σημαντικές πληροφορίες γρήγορα κατά τη διάρκεια των αγώνων. Για παράδειγμα, η φωνή “σκριν αριστερά” ή “αλλαγή” μπορεί να προειδοποιήσει τους συμπαίκτες να αναλάβουν άμεση δράση.
- Διεξάγετε τακτικές ασκήσεις επικοινωνίας για να ενισχύσετε τη σημασία της φωνητικής επικοινωνίας κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να διατηρούν οπτική επαφή και να χρησιμοποιούν σήματα χεριών για μη προφορική επικοινωνία.
- Επανεξετάστε βίντεο αγώνων για να εντοπίσετε στιγμές όπου η επικοινωνία θα μπορούσε να έχει βελτιώσει την εκτέλεση της άμυνας.
Δίνοντας προτεραιότητα στην επικοινωνία, οι ομάδες μπορούν να ενισχύσουν τη συνοχή και την αποτελεσματικότητά τους στην εκτέλεση της άμυνας ζώνης 1-3-1.
